- This topic is empty.
-
Posts
-
-
Agar Tak Batal Puasa Meskipun Lakukan Aktivitas Berkendara Motor
Saat menjalankan ibadah puasa, mobilitas sehari-hari berkendara roda dua selamanya dijalankan. Berkendara motor selagi berpuasa sudah pasti berikan tantangan tersendiri, khususnya konsentrasi yang berkurang, lantaran asupan makan dan minum yang dibatasi.
“Dengan suasana cuaca hujan yang intensitasnya cukup tinggi, termasuk merubah dikala naik motor untuk mobilitas sehari hari. Untuk itu kami menginginkan share saran berkendara selagi berpuasa yang mampu diterapkan,” ungkap Oriansah Instruktur Yamaha Riding Academy (YRA) daerah Bangka.
Menurutnya ada lebih dari satu tips yang harus dilakukan supaya selamanya nyaman dan safe di pas menjalankan ibadah puasa. Berikut sebagian tips berkendara selagi puasa :
Konsumsi sahur yang bernutrisi
Ada lebih dari satu perihal yang membawa dampak Anda kerap menjadi lemas pas berada di luar ruangan, yakni nutrisi yang kurang. Untuk itu makan sahur bersama porsi yang cukup sehingga bisa isi tenaga sepanjang 13-14 jam.
Saat makan sahur perbanyak makanan yang mudah mengenyangkan dan efeknya lumayan lama. Anda mampu mengganti nasi putih bersama nasi merah yang mengandung banyak serat. Selanjutnya perbanyak buah dan sayuran supaya pencernaan sehat.
Terakhir jangan lupakan protein, layaknya susu atau aneka jenis daging. Jangan lupa minum air putih saat sahur 3-4 gelas, tujuannya sehingga tubuh tidak cepat dehidrasi saat di bawah terik sinar matahari.
Gunakan busana yang nyaman
Saat berada di luar ruangan, tubuh bakal terpapar sinar matahari memadai lama. Kalau manfaatkan pakaian yang tidak nyaman, tubuh mampu menjadi mudah berkeringat.Misalnya jikalau menggunakan pakaian hitam atau jaket yang warnanya hitam, warna ini akan menyerap panas bersama dengan baik agar kondisi dehidrasi tidak bisa dihindari. Coba memakai jaket bersama dengan warna yang netral, selanjutnya baju yang digunakan di dalam termasuk tidak terlalu panas dan juga berbahan lembut seperti katun.
Istirahat 15 menit sebelum saat berkendara
Saat berpuasa, pas istirahat di sela-sela pekerjaan cenderung dimanfaatkan untuk tidur. Tipsnya, slot sering jackpot setelah tidur sebisa kemungkinan jangan segera berkendara. Berikan jeda kira-kira 15 menit untuk memulihkan konsentrasi terlebih dulu, setelahnya baru boleh berkendara.
Jangan lupa juga untuk melakukan peregangan tubuh sebelum menaiki motor, supaya situasi badan senantiasa fit di perjalanan.
Sesuaikan kecepatan
Saat jam pulang kantor dan mendekati selagi berbuka, banyak pengendara terburu-buru untuk sampai rumah. Tantangan di jalur pun semakin beragam. Mulai dari ramainya pedagang di pinggir jalan supaya timbul kemacetan, hingga bersama konsentrasi pengendara lain yang termasuk berkurang sebab puasa.
Sudah sepatutnya, sebagai pengendara yang memahami safety riding harus lebih berhati-hati. Atur kecepatan motor sesuai situasi jalan. Bila berjumpa kemacetan berkendaralah perlahan, tidak disarankan menyalip secara sembarangan.
Olahraga dan istirahat yang cukup
Agar tubuh senantiasa fit saat bekerja di lapangan, jangan lupa berolahraga setiap harinya atau seminggu 3-4 kali. Setiap pagi atau sore jelang berbuka sempatkan 15-30 menit untuk jogging atau angkat beban.
Pola hidup yang sehat sebenarnya wajib diterapkan dalam kehidupan sehari-hari, apalagi waktu berpuasa. Kita diharuskan untuk memenuhi keperluan tidur 6-8 jam tiap-tiap harinya.
Jika merasa letih dan konsentrasi berkurang, pastikan untuk langsung beristirahat. Hentikan motor, membuka helm dan lakukanlah peregangan tubuh. Bahkan kalau amat lelah, tidur akan lebih baik untuk mengembalikan keadaan tubuh Anda.
-
